jak sie nazywa

Bronek Olenkowicz. Nie pamiętam, jak się nazywa sklep, ale kettle też mają, thorn czy jakoś tak i on z nimi współpracuje a programie pisał na swoim fb. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2019-07-26 07:31:12

[...] piątunio:)) 5x5: A1: Seated Press (2x KB24) A2: Renegate Row (2x KB18) B1: Front Squat (2x KB28) B2: 2Arm Swing (KB48) Windmill 2x5 KB18 Ugięcia nóg na drążku (nie wiem, jak to ćwiczenie się nazywa ani po polsku, ani po angielsku) UWAGI: – trening ok.1h. przerwy ok.1min. między ćwiczeniami z wyjątkiem wiatraków ok.2min. przerwy; zgodnie z [...]

zaległa wypiska z wczoraj poszły barki i triceps. Jak zwykle jakieś tam podstawy jak Wycisk zza głowy na smithcie 50kg + reszta, nie wiem ile to tam, 12-15 ruchów 4 s Unoszenie ramion z hantlami chwyt młotkowy 20kg x 4 x 8powt Unoszenie na boki tu pompowanie 20kg x 12 + 12kg x 10 i 4 serie . Unoszenie ramion w opadzie siedząc , ch** wie jak [...]

Slabeusz, OUCH Ja polecam na kurzajki to co jest na zdjeciu To taka srebrna tasma ze sklepu z artykulami gospodarstwa domowego, czy jakos tak Po angielsku to sie nazywa duct tape, po polsku nie wiem Podobno dziala w 80% przypadkow. Wiem, ze to nie to samo co 100%, ale dla porownania tradycyjne metody dzialaja w 60%. Leczenie polega na tym, ze [...]

No przeczytalem spora czesc. jakos zaczalem chwile przed sposobem Rambo. To co przeczytalem przeroslo moje wyobrazenia. ze takie "male gowno" moze az tak dopeic. sam jakos rok temu zdobylem 1 brodawke, po probach usunoecia pojawila sie 2. dobrze ze mam tylko dwie ale no meczace sa na palcu wskazujacym. Na razie walcze preparatami 1. [...]

[...] Fajnie jeden gościu poleciał 139 repsów. Ja dziś 126, ale przy odrobinie lepszych wiatrach złamałbym granicę 130. Szkoda, że nigdy nie uczyłem się tego fast switcha, czy jak to się nazywa, bo przy odrobinie wprawy można ugrać dobrych kilka powtórzeń. Czas się za to zabrać. Oprócz tego pressy pewnie a pistolety nie bardzo - przerzuciłem się po [...]

[...] kolejności skupiasz się na volume, ale ten współczynnik zmęczenia (czy tak to się nazywa poprawnie? Dlatego nie lubię używania polskich nazw, więc będę używał takich jak w książce) powinien być low-moderate. Aktualnie piszę z tele ale może mógłbym Ci coś wysłać co Ci pomoże. Tak za parę godzin, bo będę miał kompa wyłącznego:-) Radą [...]

Witold Pilecki był silnym i wysportowanym facetem. Siłę i sylwetkę wyrobił moim zdaniem na kalistenice której elementy jak drążek,lina,akrobatyka na poręczach,kozioł,skrzynia była podstawowymi narzędziami do kształtowania cech motorycznych żołnierza w jego czasach jak i współcześnie. Wstrząsający raport z obozu. [...]

[...] BOIRON. W chwili obecnej po kurzajek nie ma śladu, wygląda na to że wirus został zabity. Jednak biorę jeszcze kapsułki (2 razy dziennie po 5 kapsułek) POD JĘZYK!!! tak jak to ma miejsce w większości homeopatycznych leków. Podobno warto jeszcze stosować po ustąpieniu wirusa. Nie wiem czy ludzie stosują na kaszel. g**** mnie to obchodzi. [...]

[...] Nie mam "matki" bo ona była na stopie i udalo mi sie ją usunąc krioterapią :). Jest duzo wersji stosowania skurki cytryny wymoczonej w occie, prosilabym o podanie jakiejs najmniej lub bezbolesnej i najlepiej najszybszej!! Oprocz tego chcialam sie zapytach gdzie mozna znalesc to jastrzebie ziele czy jak tam sie to nazywa ?? I slyszalam [...]

"Lakier" ten nazywa się brodacid i jak już wcześniej napisałem, stosowałem go przez okres kilku miesięcy i nic on mi nie dał(zużyłem wtedy 3 opakowania tego specyfiku). Z tego co dermatolog mi powiedziała nie podziałał on dlatego, że mam kurzajki "płaskie", które jest ciężko wyleczyć. No ale nic, wczoraj przypaliłem sobie jedną [...]

Strongman-old-school-strongman, gnie stal, rwie kettle, wyciska w pochyleniu - generalnie taki mentor Novego ;-) RKC/SFG Brzuch i masa się przydaje, bo jednak duże ciężary muszą jakoś zakotwiczyć, czy jak to się tam nazywa..

Sprawdzam, ile tego powera jest. :-) Poniedziałek C&P KB28 x5, KB36 x5, KB40 x3, KB44 x2, KB46 3x1 (na lewą weszło tylko 2) S&S KB36 OHS 5x10 = 100resp/ 5min EMOM + 1min przerwy + TGU 5x1 = 10reps/ 10min EMOM W pressach poćwiczyłem na mniejszej objętości, ale wysokiej intensywności (tak to się chyba nazywa :-D). Z balistyki udało się zaliczyć S&S [...]

no i własnie o to chodzi, że on siętak nie nazywa. Nie jestem blondi i wiem co piszę a jak chcesz to mam jeszcze jeden sposób.. sposób mojej babci na brodawki najlepsze są okłady z krowiej kupki coprawda nie stosowalam, ale podobno pamaga. skoro próbujesz wypalania to kupki chyba sie nie boisz

Dziś trenio siłowy - tak zwany gościnny ;-) Rozgrzewka 5 min na czymś co nawet nie wiem jak się nazywa }:-( w każdym razie dobrze grzeje . RDL 2*12-40, 12 - 50, 12 - 55 Goblet 12 - 20, 2*10-24 Swingi obie ręce 3*12-20 kg wykroki 8*12 na nogę po 10 kg Nie wiem co na tej siłce podają w klimie ale ciągle ziewałam i nie to że mi się nudziło . Miska [...]

Kokosik ja tak myślałam że może to być przyczyną ale mam strasznie dużo energii i nie jest tak łatwo ją poskromić :( Nawet moja druga połowa nazywa mnie rekinem bo nawet jak leżę to się ruszam . Syn też to ma po mnie ;) ech... muszę chyba jednak przystopować . Myślisz że 3 siłowe w tygodniu bez aerobów ? Z tańca nie mogę zrezygnować a mam go 2-3 [...]

Panie Janku to ćwiczenie nie bez powodu nazywa się Sprężynka ponieważ najpierw musi się Pan zgnieść jak najbardziej a potem wystrzelić w górę. Najlepiej zaczynać na materacu albo na trawie bo wykładzina jest śliska. W liceum robiłem sprężynkę bez rąk ale ćwiczyłem na każdym w-fie przez ponad miesiąc.

spod sztangi wyleźć nie mogłam przez bark, to włazić zaczęłam pod ustrojstwo do prostowania nóg (nie wiem jak to się fachowo nazywa) tylko wyłażąc z tego zawsze obijam się w kolana ..... starość i kalectwo normalnie

To wczoraj była tylko sylwetka plażowa? czy jak to tam się nazywa :-)

Ale ten ostatni filmik nagrywałeś chyba mając telefon ustawiony jakbyś nie przeglądał się w lustrze? Obejrzałem pierwszą część - skończyła się na pierwszej serii drugiego zestawu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-04 16:39:53 Nic nie zmieniałem bo jak i kiedy, pierwszy film kończy się na ostatnim ruchu pierwszej serii drugiego ćwiczenia a [...]